Cítíte se ve stresu a nevíte, co máte dělat dříve?
Jste nervózní a podráždění?
Dobře vím, jaké to je být ve stresu a pořád myslet na to, co všechno ještě není hotové a co všechno ještě MUSÍM. Starat se o domácnost, děti a do toho vyřizovat věci v práci. Aby toho nebylo málo, tak Vás ještě požádá mamka, abyste jí pomohli zařídit pár věcí.
Hlava Vám z toho praská a Vy přemýšlíte, co odsunete a jak to udělat. Cítíte nervozitu v břiše. Jste podráždění a začínáte křičet na své děti. Připadáte si jak štvaná zvěř a máte pocit, že už nemůžete. Každý den Vás čeká ten samý kolotoč. Pořád někdo něco chce, pořád něco musíte. Začínáte mít pocit, že už z ničeho nemáte radost.
Také jsem si tím prošla. Ale dneska si dávám pozor na to, jak se cítím a učím se říkat NE. Myslím nejdříve na sebe a na dobití mých baterek. Když jsem sebe neposlouchala, cítila jsem se podrážděná, nervózní a nic mě nebavilo. Měla jsem pocit, že nemám sílu už vůbec na nic. Nic mě nebavilo a nechtělo se mi ani vstávat ráno z postele.
Uvědomila jsem si, že takhle to dál nejde a řekla si DOST. I přestože mám ještě vyprat a chtěla jsem odškrtnout další resty ze seznamu, co MÁM JEŠTĚ UDĚLAT, jdu si raději lehnout. Vím, že někdy je nejlepší nedělat nic. Jen si dát čas pro sebe a odpočinout si.
Když jsem odpočinutá a plná energie, zvládnu totiž více věcí. Zvládnu v pohodě i to, co jsem předtím odsouvala a do čeho se mi nechtělo. Když mám energii, jinak reaguji a zvládám lépe i zlobení dětí. Udržím si více nadhled a svůj vnitřní klid.
Dělám to, na co mám zrovna chuť. Někdy je to meditace, jdu na masáž nebo si jen tak lehnu. Někdy pustím hudbu a zatancuji si. Zaběhám si, třeba jen kousek, když jdu nakoupit. Napustím si vanu. Jdu si dříve lehnout. Dám si energii.
A podle toho se nechávám vést. Naslouchám sama sobě.
DOPŘEJTE SI ČAS PRO SEBE
Další způsob je, že se zamyslím, co konkrétně mě štve? Co mi ten stres způsobuje? V jakých situacích ho cítím nejvíce? Co je pro mě na tom nejhorší? A zpracuji nepříjemné pocity a myšlenky metodou Svoboda mysli. Základní návod, jak na to, najdete zdarma zde.
A přijmu to, že se tak teď cítím. Ano, jsem teď unavená, vyčerpaná, nic mě nebaví a jsem naštvaná na celý svět.
Zavřete si oči a naplno se do toho ponořte. Představujte si, že už to máte. Vnímejte, jak se přitom hezky cítíte. Pokud se do těch příjemných pocitů nemůžete dostat, odpovězte si: Co Vám v tom brání? Proč si myslíte, že to nemůžete mít? Co musíte udělat proto, aby se Vám alespoň něco splnilo? Můžete to nějak ovlivnit?
Co z toho si můžu dopřát už teď?
A snažte se to také udělat. Nebo naplánovat, kdy to uděláte. Děláte to přece pro sebe a pro svojí psychickou i fyzickou pohodu.
Doporučuji také popřemýšlet, jestli opravdu všechno musíte udělat hned? A jestli to všechno musíte udělat Vy?
Můžete něco posunout nebo na někoho přesunout? Je skvělé si uvědomit, že NEMUSÍM VŠECHNO ZVLÁDNOUT SAMA. Ne, opravdu nemusíte:-). Je fajn, když Vám může někdo pomoci. Je dobré si také umět říct o pomoc. Poproste partnera, manžela, děti, mamku, kamarádku nebo kohokoliv jiného. Budete mile překvapeni, jak rádi Vám vyjdou vstříc.
Musím – můžu uvařit.
Musím – můžu vyluxovat.
Musím – můžu napsat maily.
Cítíte ten rozdíl? Najednou máte možnost volby. Nemusíte, ale můžete. Je to osvobozující pocit.
Chci uvařit.
Chci vyluxovat.
Chci napsat maily.
Je v tom úplně jiná energie. Energie pozitivního rozhodnutí.
Pokud chcete mít více energie a získat tak svůj vnitřní klid, ráda Vám pomohu energetickou masáží. Objednejte se ZDE:
Těším se na Tebe